کیوروگی چیست؟
کیوروگی یا مبارزه آزاد در تکواندو، یکی از جذاب‌ترین و پویاترین بخش‌های این هنر رزمی است. این رشته نه تنها یک ورزش رقابتی، بلکه راهی برای پرورش روحیه جنگجویی، انضباط و احترام به حریف نیز هست.
تاریخچه مختصر کیوروگی:
- ریشه‌های باستانی: مبارزه آزاد ریشه در تاریخ طولانی هنرهای رزمی دارد و تکواندو نیز از این قاعده مستثنی نیست.
- تکامل در قرن بیستم: با توسعه تکواندو به‌عنوان یک ورزش مدرن، کیوروگی نیز شکل حرفه‌ای‌تر و سازمان‌یافته‌تری به خود گرفت.
- ورود به المپیک: از سال 2000، کیوروگی به عنوان یک رشته المپیکی شناخته شده و محبوبیت جهانی پیدا کرده است.+
قوانین و مقررات کیوروگی:
- زمین مسابقه: یک مربع 8*8 متری با تشک مخصوص
- تجهیزات: محافظ بدن (هوگو)، محافظ سر، محافظ دست و پا، کلاه ایمنی و محافظ دهان
- امتیازدهی: با ضربه به نواحی مجاز بدن (سر، تنه و پا) کسب می‌شود.
- ممنوعیت‌ها: ضربه به نواحی حساس بدن، گرفتن حریف، هل دادن و…
- مدت زمان مسابقه: معمولاً سه راند دو دقیقه‌ای با یک دقیقه استراحت بین هر راند
تکنیک‌های اصلی کیوروگی:
- ضربات پا: مهم‌ترین سلاح در کیوروگی است و شامل ضربات مختلفی مانند آپ چاگی (ضربه چرخشی پا به سر)، یورو چاگی (ضربه جهشی پا) و … می‌شود.
- ضربات دست: معمولاً برای تکمیل حملات یا دفاع استفاده می‌شوند.
- блоки: برای دفع حملات حریف و ایجاد فرصت برای حمله
- پرهیز: فرار از ضربات حریف و حفظ تعادل
فواید تمرین کیوروگی:
- بهبود آمادگی جسمانی: افزایش قدرت، سرعت، چابکی و استقامت
- تقویت اعتماد به نفس: غلبه بر ترس و یادگیری کنترل هیجانات
- رشد شخصیتی: پرورش انضباط، احترام به دیگران و روحیه رقابت سالم
- دفاع از خود: یادگیری مهارت‌های دفاع شخصی
نکات مهم برای مبتدیان:
- انتخاب یک باشگاه خوب: با مربیان مجرب و محیطی امن
- تمرین مداوم: برای تسلط بر تکنیک‌ها و افزایش آمادگی جسمانی
- رعایت قوانین: برای جلوگیری از آسیب دیدگی خود و دیگران
- تمرکز بر تکنیک: به جای قدرت صرف
- صبر و پشتکار: رسیدن به موفقیت در کیوروگی نیازمند زمان و تلاش است
برای ثبت نام در کلاس های تکواندو روی لینک زیر کلیک کنید.
لینک کلاس های آموزشی: https://www.arezoo-jamshidi.ir/product-category/registration-in-clubs/
